د کولمو سرطان قضیې د ځوانو نفوسو په مینځ کې مخ په ډیریدو دي ، چې د پام وړ روغتیا اندیښنه رامینځته کوي. سره له دې چې دا ناروغي اوس د 50 څخه کم عمره نارینه وو کې د سرطان پورې اړوند مړینې لوی لامل دی او د ورته عمر ګروپ کې د میرمنو لپاره دوهم وژونکی دی، د مخنیوي اقداماتو او د ژوند طرزالعمل سمونونو ته جدي اړتیا شتون لري. ډاکټر مایکل شسټرمن، په لانګ ټاپو کې د NYU لینګون د پرلموټر سرطان مرکز کې د معدې آنکولوژیست ، د کولمو د سرطان خطر کمولو لپاره درې ساده ستراتیژۍ په ګوته کړې.
په قضیو کې د وروستي زیاتوالي په شاوخوا کې پیچلتیاو سره سره، شسترمین د ناروغۍ د پراختیا احتمال زیاتولو یا کمولو کې د ژوند طرز انتخابونو اغیزې باندې ټینګار کوي. لومړی، Shusterman د سور غوښې مصرف کمولو لپاره مدافع وکیل کوي. د کولمو سرطان او د سور غوښې محصولاتو بډایه رژیمونو ترمینځ رامینځته شوي ارتباط روښانه کول ، پشمول د غوښې ، خنزیر او ډیلي غوښې ، هغه د اعتدال اهمیت په ګوته کوي.
د سره غوښې د خپل مصرف محدودولو سره، شسترمین د غذایي تعدیل لپاره عملي چلند څرګندوي، د چرګانو یا کب په څیر بدیلونه غوره کوي. دوهم، شسترمین د ونې مغز په خپل ورځني رژیم کې شاملوي، سره له دې چې د کولمو سرطان مخنیوي کې د دوی اغیزمنتوب په اړه ګډ شواهد شتون لري. پداسې حال کې چې مطالعې متضاد موندنې وړاندې کوي، شسترمین احتمالي ګټې د پام وړ د پام وړ ګڼي چې د دوی شاملول تضمین کړي.
که څه هم حتمي حل نه دی، د ونو د مغز لرونکو شاملول د خطر کمولو په لور یو فعال ګام استازیتوب کوي. په نهایت کې، شسترمین خپل ورځنی معمول د ویټامین ډي سره بشپړوي، د څیړنې په حواله چې د کافي ویټامین ډي کچې او د کولمو د سرطان خطر کمولو ترمنځ ارتباط وړاندیز کوي. د مطالعې په پایلو کې د بدلون سره سره، Shusterman د احتمالي ضمني ګټو سره د ټیټ خطر ستراتیژۍ په توګه د غوره ویټامین ډي کچې ساتل په نظر کې نیسي.
د شسټرمین چلند د ژوندانه طرزالعمل کې د پام وړ بدلونونو پلي کولو ننګونې په ګوته کوي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د مهال ویش غوښتنه کوي. د سختو بدلونونو په پرتله د زیاتیدونکي سمونونو په لومړیتوب ورکولو سره، شسترمین د هغو ناروغانو لپاره چې د ورته ننګونو سره مخ دي یو عملي مثال وړاندې کوي. لکه څنګه چې د کولمو سرطان خپریدل د ځوان ډیموګرافیکونو په مینځ کې مخ په زیاتیدو دي ، د شسټرمین لیدونه د امید یو څراغ وړاندې کوي. پداسې حال کې چې په قضیو کې د زیاتوالي ترشا دقیق چلونکي په زړه پوري پاتې دي ، فعال اقدامات لکه د شسټرمین لخوا وړاندیز شوي د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د پام وړ وسیله چمتو کوي.
د څو اړخیزه طریقې له لارې چې د غذایي تعدیلاتو، په نښه شوي ضمیمه، او د ژوندانه طرزالعملونو کې شامل دي، افراد کولی شي په فعاله توګه د کولمو سرطان په وړاندې روانه جګړه کې ځان پیاوړی کړي. په صادقانه توګه د دې اقداماتو په پلي کولو سره، افراد نه یوازې د دوی فزیکي هوساینې ته وده ورکوي بلکې د دوی د روغتیا پایلو اداره کولو کې د ځواکمنتیا او ادارې احساس هم وده کوي.